Dal PDF del nutrizionista ai pasti di oggi

Fotografa il piano o carica il file. PlanEat legge pasti, grammature e alternative e li trasforma in un diario alimentare che apri ogni giorno.

PDF, foto, Excel · niente inserimento manuale

Quello che ti hanno dato

Schema A — lun / mer / ven

Colazione

Latte parz. scremato 200 ml — fette biscottate integrali 40 g — marmellata senza zuccheri 20 g

in alternativa: yogurt bianco 125 g + fiocchi d'avena 40 g

Spuntino

Frutta fresca di stagione 150 g — mandorle 15 g

Pranzo

Pasta integrale 80 g — petto di pollo 130 g — verdura cruda a volontà — olio EVO 10 g

in alternativa al pollo: tacchino 130 g / merluzzo 180 g

Quello che apri domani mattina

Colazione07:30

Latte parz. scremato200 ml

Fette biscottate integrali40 g

Marmellata senza zuccheri20 g

2 alternative

Spuntino10:30

Frutta fresca di stagione150 g

Mandorle15 g

Pranzo13:00

Pasta integrale80 g

Petto di pollo130 g

Verdura crudaa volontà

Olio EVO10 g

2 alternative sul pollo

Che cosa legge

Non solo i nomi degli alimenti

L'importazione riconosce la struttura del piano, non una lista della spesa.

Pasti e ordine della giornata Grammature Unità: g, ml, pezzi Alternative e sostituzioni Schemi multipli Giorni assegnati a ogni schema

Prima di importare

Le domande che fanno tutti

Quali formati posso caricare?

PDF, immagini scattate al momento o già nella galleria, fogli di calcolo o altri tipi di documento. Se il nutrizionista te l'ha mandato su WhatsApp o email, quel file va bene così com'è.

E se il piano cambia?

Importi la versione nuova come un piano a parte. Quello vecchio resta, così puoi confrontarli o tornare indietro.

Posso modificare i pasti dopo?

Sì, in qualsiasi momento: i pasti, le quantità, le alternative e gli orari. PlanEat non blocca niente — è il tuo piano.

Importa il piano una volta, usalo tutti i giorni.

Bastano un minuto e il file che hai già.